Magnesiumtekort Oorzaak

Wat is nu precies de oorzaak van een magnesiumtekort? Een tekort aan magnesium kan vaak verschillende oorzaken hebben. Vaak zijn dit ook vage klachten en symptomen, waardoor mensen vaak niet snel door hebben dat ze een tekort hebben. Omdat de gevolgen soms groot kunnen zijn is het snel aanvullen van het magnesium tekort erg belangrijk!

Het menselijk lichaam heeft enkele belangrijke mineralen nodig om op de juiste manier te kunnen functioneren. Eén van deze mineralen, is magnesium. Magnesium ondersteunt het menselijk lichaam op verschillende manieren, bijvoorbeeld door de spieren op de juiste manier te laten functioneren, de darmen te ondersteunen bij het verteren van voedsel en het lichaam te helpen op de juiste manier energie aan te maken. De veelzijdigheid van magnesium, maakt dit mineraal tot een belangrijk hulpmiddel voor het menselijk lichaam. Sterker nog, een tekort aan magnesium kan de verschillende processen in het menselijk lichaam zodanig verstoren, dat dit vervelende klachten tot gevolg kan hebben. Hierbij kun je denken aan klachten als pijnlijke of zwakke spieren, hoofdpijn, stress, lusteloosheid, vermoeidheid, overgevoeligheid voor geluid en/of licht en darmklachten.

Maar waar komt een magnesiumtekort eigenlijk vandaan? Een eerste oorzaak van magnesiumtekort, is de Nederlandse bodem. De Nederlandse bodem bevat namelijk erg weinig magnesium door de grote hoeveelheden kunstmest die sinds de jaren 50 worden gebruikt en de manier waarop onze voeding wordt verwerkt. Door deze manier van kweken en verwerking van voedsel, hebben sommige mensen last van een tekort aan magnesium. Daarnaast zorgt het veelvuldig gebruik van frisdranken, suikers, medicijnen en andere chemicaliën ervoor dat magnesium sneller uitgescheiden wordt, waardoor de behoefte aan magnesium alleen maar toeneemt. Omdat deze behoefte niet vervuld kan worden door de ontwikkelingen in het Nederlandse voedsel, neemt het aantal mensen met een tekort aan magnesium toe. Ook kan het eten van veel te vet voedsel ervoor zorgen dat de opname van magnesium wordt geremd, waardoor het lichaam veel minder magnesium opneemt dan zou moeten.

Daarnaast is een veelvoorkomende oorzaak voor magnesiumtekort, het langdurig volgen van een dieet. Tijdens het volgen van een dieet, eet je namelijk vaak veel minder calorieën dan je lichaam eigenlijk nodig heeft. Hierdoor heb je al snel een tekort aan magnesium.

Heeft u vragen, wilt u andere mensen help of wilt u mee discussiëren over magnesium? Klik Hier om Lid te worden van onze Facebook Groep

Bovenstaande oorzaken zijn enkele algemene, veelvoorkomende oorzaken van een magnesiumtekort. Naast deze algemene oorzaken, zijn er echter ook wat meer specifieke oorzaken aan te wijzen die ervoor kunnen zorgen dat mensen kampen met een magnesiumtekort. Deze oorzaken zijn de volgende:

1. Het drinken van veel koffie.
2. Het overmatig gebruik van alcohol.
3. Het gebruik van veel suiker, eiwitten, vleesproducten en melkproducten.
4. Het gebruik van plaspillen tegen een verhoogde bloeddruk.
5. Het langdurig gebruik van maagzuurremmers.
6. Het langdurig gebruik van sommige geneesmiddelen, zoals antibiotica.
7. Het langdurig overbelasten van het lichaam of het ondergaan van lichamelijke stress of trauma, bijvoorbeeld door een val.
8. Bij stress of een burn-out.
9. Bij ondervoeding en chronische diarree.
10. Bij alvlees- en/of leverproblemen.
11. Het langdurig gebruik van anticonceptiepillen.
12. Bij veel sportactiviteiten of andere activiteiten waarbij men veel zweet (bijvoorbeeld overmatig gebruik van de sauna).
13. Bij ontgiftingskuren, zoals sapkuren.
14. Bij zwangerschap of borstvoeding.
15. Bij anorexia.
16. Bij nierziekten.
17. Bij een hoog cholesterolgehalte.
18. Bij aderverkalking.

Bovenstaande oorzaken zijn uiteraard niet voor ieder individu van toepassing. Sommigen kunnen bijvoorbeeld tien koppen koffie per dag drinken zonder een magnesiumtekort te hebben, terwijl anderen veel minder koffie drinken en sneller last hebben van een tekort aan magnesium. Welke oorzaken precies leiden tot een tekort aan magnesium, is dan ook afhankelijk per persoon. Bovenstaande oorzaken zijn slechts een opsomming van mogelijke oorzaken voor een tekort aan magnesium.